Training 2023-09-21: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| Zeile 11: | Zeile 11: | ||
# Bodenkampf: Frosch (Partner) von Teichblatt (Matte) runter | # Bodenkampf: Frosch (Partner) von Teichblatt (Matte) runter | ||
# SV | # SV | ||
## SV Umklammerung | ## [[SV Umklammerung]] | ||
## SV Handgelenkfassen | ## [[SV Handgelenkfassen]] | ||
==Gruppe 2: Goshin== | ==Gruppe 2: Goshin== | ||
''Erstellt von Judith'' | ''Erstellt von Judith'' | ||
=== | # Laufen | ||
# Jägerball | |||
# Fitness | |||
===Goshin (30min)=== | |||
# Bodenkampf: Frosch (Partner) von Teichblatt (Matte) runter | |||
# SV | |||
[[SV Umklammerung]] | |||
[[SV Handgelenkfassen]] | |||
[[SV Schwitzkasten (seitlich)]] | |||
[[SV Schulterfassen]] | |||
[[SV Reversfassen]] | |||
[[SV Würgeangriff (frontal)]] | |||
[[SV Würgeangriff (seitlich)]] | |||
==Gruppe 3: Goshin== | ==Gruppe 3: Goshin== | ||
Version vom 20. September 2023, 21:35 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 21. September. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Goshin
Erstellt von Judith
WarmUp (15min)
- Laufen
- Jägerball
- Fitness
Goshin (30min)
- Bodenkampf: Frosch (Partner) von Teichblatt (Matte) runter
- SV
Gruppe 2: Goshin
Erstellt von Judith
- Laufen
- Jägerball
- Fitness
Goshin (30min)
- Bodenkampf: Frosch (Partner) von Teichblatt (Matte) runter
- SV
SV Umklammerung SV Handgelenkfassen SV Schwitzkasten (seitlich) SV Schulterfassen SV Reversfassen SV Würgeangriff (frontal) SV Würgeangriff (seitlich)
Gruppe 3: Goshin
Erstellt von Dominik
WarmUp (20min)
TODO
Hauptteil (40min)
TODO