Training 2023-10-19

Aus Karalex

Trainingsplanung für Donnerstag, den 19. Oktober. Erstellt von Gabriela.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: SCHWERPUNKT

Erstellt von Gabriela

WarmUp (15min)

  • 3 Runden laufen
  • Matten aufbauen

Hauptteil (30min)

  • Einführung: Was ist SV? Wann darf/muss man SV anwenden
  • SV Umklammerung (Partnerarbeit mit Wechsel)
  • SV Handgelenkfassen (Partnerarbeit mit Wechsel)

Wenn Zeit:

  • Bodenkampf

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von Gabriela

WarmUp (15min)

  • 3 Runden laufen
  • Spiel

Hauptteil (30min)

  • SV Wiederholung
  • SV Schulterfassen
  • SV Schwitzkasten
  • SV Reversfassen
  • SV Würgeangriff Frontal + Seitlich (grün)

Wenn Zeit:

  • Mobbingkreis (3 gegen 1: Angriff -> SV Techniken)

Gruppe 3: SCHWERPUNKT

Erstellt von AUTOR

WarmUp (20min)

TODO

Hauptteil (40min)

TODO

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