Training 2023-07-18

Trainingsplanung für Dienstag, den 18. Juli. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

Aufwärmen (15min)

1. Jägerball
2. Dehnkreis

Kihon (15min)

1. Stände
2. Kihon laufen

Renzoku-Waza (30min)

1. ALLE: 1/2
2. Dann
   • Weiß/WeißGelb/Gelb -> 3/4
   • Orange/Grün -> 5/6 (7/8)
3. 3 bzw 5er Gruppen mit einem in Mitte und Kombis

Gruppe 2: Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

Aufwärmen (30min)

1. Dodgeball
2. Dehnkreis mit lockerer Fitness
3. Kihon

Renzoku-Waza (30min)

1. erst kurz feste Kombination
2. dann freie auf 2x2 Mattenfläche