Training 2023-05-16

Trainingsplanung für Dienstag, den 16. Mai. Erstellt von Gabriela.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: SCHWERPUNKT

Erstellt von Gabriela

Warm-Up (15min)

1. 3 Runden laufen
2. Mattenrutschen
3. Im Kreis dehen

Kihon (30min)

1. Kurz Stände wdh
2. Kihon wdh je nach Gurtfarbe
3. Uchi-Techniken wdh: Weiß/Weißgelb an Medizinbällen, ab Gelb am Partner (ohne berühren!!!)
4. Kissen/Pratzen: Tsukis, Ukes & kombinierte Tsuki und Uchi-Techniken

Kumite (15min)

1. „Mobbingkreis“
2. evtl Kata

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von TODO

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