Training 2023-03-28

Trainingsplanung für Dienstag, den 28. März. Erstellt von Stefan.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: SCHWERPUNKT

Erstellt von TODO

INHALTE

Gruppe 2: Kobudo

Erstellt von Stefan

Aufwärmen (10min)

-Basketball

Bo (20min)

1. Handling
2. Partnerübung - Angriff Shomen Uchi C- Block - Kontern
3. - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung
4. - Freie Kombinationen
5. - "Freikampf" Tonfa / Bo (10min)
6. Handling
7. Partnerübung gegen Bo - Freie Kombinationen
8. Freikampf Bo gegen Tonfa (ab Braungurt) Kata Bo/Tonfa (20 min)

Kata laufen mit Bo / Tonfa / Sai

---

Bo Kata (20min)

1. Andyoko Hanbo Ichi
2. Bunkai

   aus vorheriger Kata zwei Sequenzen zur vertiefenden Übung auswählen

   es muss dabei nicht mit Bo angegriffen werden