Training 2025-04-29

Trainingsplanung für Dienstag, den 29. April.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kata

1. Warmup (15min)
   1. Laufen
   2. Jägerball
2. Kihon

   Linien laufen (10min)

3. Kata (20min)

Gruppe 3: Kata

1. Warmup (20min)
   1. Laufen
   2. Stretching
   3. Fitness
      1. Kraftübungen
      2. Kissen kommt auf einen zu, bis man von Boden kämpft
      3. Kisssen zurückdrängen mit zurückziehen
2. Kihon (30min)
   1. Kick an Kissen
   2. Kombination nach Ansage
   3. Kombination gegen mehrere Gegner nach Ansage
   4. Zum Schluss gegen mehrere Gegner verteidigen
3. Kata (10min)
   1. individuell