Training 2024-10-15

Trainingsplanung für Dienstag, den 15. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Ukemi & Nage-Waza

1. WarmUp (10min)
   1. Kampfball
   2. Bodenkampf mit wechselnden Partnern
2. Ukemi (10min)
3. Nage-Waza (15min)
   • O-Goshi
   • O-Soto-Gari
   • O-Uchi-Gari
   • De-Ashi-Barai
4. WIEDERHOLUNG (10min)
   • Kata von letzter Woche

Gruppe 3: Goshin (SV, Bodenkampf)

1. WarmUp (20min)
   1. Auf Matten laufen
   2. Stretching
   3. Ukemi
   4. Bodenkampf
2. SV (30min)
   1. Techniken üben:
      • Würgeangriffe
      • Messer
      • Stock
   2. Gegen mehrere Gegner
3. Freie Kombinationen (10min)
   1. nach Ansage