Trainingsplanung für Dienstag, den 16. Juli.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1

wie Gruppe 2

Gruppe 2

  1. WarmUp (15min)
    1. Laufen
    2. Jägerball
    3. Stretching
    4. Fitness
  2. Kihon (20min)
    1. Linien Laufen mit versch. Techniken
    2. An Pratzen Arbeiten (Pyramide)
  3. Kata (10min)

Gruppe 3

  1. WarmUp (15min)
    1. Laufen
    2. Basketball
    3. Stretching
  2. Fitness (15min)
    1. Liegestütz -> Situp -> Kniebeuge
    2. Pratzenarbeit
  3. Bodenkampf (15min)
    1. versch. Techniken
    2. Kämpfen
  4. Kata (10min)