Training 2022-10-13

Trainingsplanung für Donnerstag, den 13. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2022_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 2: Keri-Waza

Erstellt von Dominik.

WarmUp (20 min) Laufen & kurze Sprints 3x Folgende Übung 20x Liegestütz 30x SitUps 15x Hockesprünge / 10x Jumping Lunges / 15x High Jumps Spiel (Jägerball) Keri-Waza (20 min) paarweise & gegen Kissen Yoko-Geri & Ura-Yoko-Geri Yoko-Tobi-Geri & Mae-Tobi-Geri & Mawashi-Tobi-Geri Kata (20 min) Fokus auf Kempo Godan mit Bunkai Übungen Freies Training (30 min)