Training 2023-11-23
Trainingsplanung für Donnerstag, den 23. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von JudithRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Goshin
Erstellt von Judith
WarmUp (15min)
- Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
- Strechting (Yoga-Elemente)
- Spiel (Versteinern mit Ball)
WDH (10 min)
- Kempo Shodan
Hauptteil (20min)
- Handgelenkfassen
- Schwitzkasten
- auch mal mit 2 Angreifern
Gruppe 2: Goshin
Erstellt von Judith
WarmUp (15min)
- Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
- Strechting (Yoga-Elemente)
- Spiel (Versteinern mit Ball)
WDH (10 min)
- Kempo Shodan
Hauptteil (20min)
- Würger (Vorne, Seite, Boden, Unterarmwürger)
- auch mal mit 2 Angreifern
Gruppe 3: SCHWERPUNKT
Erstellt von AUTOR
WarmUp (20min)
TODO
Hauptteil (40min)
TODO