Quelltext der Seite Workout: 20 Rounds of Hell

[[Category:Workout]]
[[Category:HIIT]]
[[Category:HIIT FullBody]]
{| class="wikitable"
|+
!Autor
|[[Benutzer:DominikRichstein]]
|-
!Einteilung
|HIIT, FullBody
|-
!Hilfsmittel
|keine
|-
!Dauer
|17 Minuten
|}

== Hauptteil ==
{| class="wikitable"
|+
!Abfolge
!Übung
!Umfang
!Pause
!Sätze
|-
!1.
|[[High Knees]]
| rowspan="20" |40 Sekunden
| rowspan="20" |10-20 Sekunden
| rowspan="20" |1
|-
!2.
|[[Plank]]
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!3.
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!4.
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!5.
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!6.
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!7.
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!8.
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!9.
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!10.
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!11.
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!12.
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!13.
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!14.
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!15.
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!16.
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!17.
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!18.
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!19.
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!20.
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