Training 2024-05-07

Trainingsplanung für Dienstag, den 07. Mai. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1

1. WarmUp (15min)
   1. Laufen
   2. Gürtelhockey
2. Bo Kihon (10min)
   1. Bo Handling
   2. Partnerübungen
3. Kata
   1. Andyoko Hanbo Ichi (10min)
4. Games
   1. Rumble (10min)
   2. Chanbarra

Gruppe 2

• wie Gruppe 1

Gruppe 3

1. WarmUp (20min)
   1. Laufen
   2. Seilspringen
   3. dynamic Stretching mit ein paar Liegestützen
   4. Game
2. Kobudo (20min)
   1. Bo Handling
   2. Bo Jutsu Ichi
3. Nach belieben (10min)
4. Stretching (10min)