Training 2024-01-25

Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Januar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

5x5 Matten aufbauen

Gruppe 1: Kata & Nage-Waza

WarmUp (5min)

1. Kettenfangen

Kata & Nage-Waza (40min)

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen

Je Gruppe 20min eine Station

• Station Kata
  1. höchste Kata
• Station Nage-Waza
  1. kurz Ukemi
  2. O-Goshi
  3. weitere Würfe nach Wahl

Gruppe 2: Kata & Nage-Waza

WarmUp (5min)

1. Kettenfangen

Kata & Nage-Waza (40min)

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen

Je Gruppe 20min eine Station

• Station Kata
  1. höchste Kata
• Station Nage-Waza
  1. kurz Ukemi
  2. O-Goshi
  3. weitere Würfe nach Wahl

Gruppe 3: Kata & Nage-Waza

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Stretching
3. Basketball

Drei Stationen (45min)

je 15min

1. Station A: Kata
2. Station B: Kobudo
3. Station C: Nage-Waza