Training 2024-01-25: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 7: | Zeile 7: | ||
# Kettenfangen | # Kettenfangen | ||
===Kata & Nage-Waza (40min)=== | ===Kata & Nage-Waza (40min)=== | ||
: 2 Stationen | : 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen | ||
: Je Gruppe 20min eine Station | : Je Gruppe 20min eine Station | ||
* Station Kata | * Station Kata | ||
| Zeile 17: | Zeile 16: | ||
*# weitere Würfe nach Wahl | *# weitere Würfe nach Wahl | ||
==Gruppe 2: | ==Gruppe 2: Kata & Nage-Waza== | ||
===WarmUp ( | ===WarmUp (5min)=== | ||
# | # Kettenfangen | ||
=== | ===Kata & Nage-Waza (40min)=== | ||
# | : 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen | ||
: Je Gruppe 20min eine Station | |||
* Station Kata | |||
*# höchste Kata | |||
* Station Nage-Waza | |||
*# kurz Ukemi | |||
*# O-Goshi | |||
*# weitere Würfe nach Wahl | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Mixed== | ||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
# TODO | # TODO | ||
=== | ===Drei Stationen (45min)=== | ||
# | : je 15min | ||
# Station A: Kata | |||
# Station B: Kobudo | |||
# Station C: Nage-Waza | |||
Version vom 25. Januar 2024, 10:45 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Januar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
- 5x5 Matten aufbauen
Gruppe 1: Kata & Nage-Waza
WarmUp (5min)
- Kettenfangen
Kata & Nage-Waza (40min)
- 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
- Je Gruppe 20min eine Station
- Station Kata
- höchste Kata
- Station Nage-Waza
- kurz Ukemi
- O-Goshi
- weitere Würfe nach Wahl
Gruppe 2: Kata & Nage-Waza
WarmUp (5min)
- Kettenfangen
Kata & Nage-Waza (40min)
- 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
- Je Gruppe 20min eine Station
- Station Kata
- höchste Kata
- Station Nage-Waza
- kurz Ukemi
- O-Goshi
- weitere Würfe nach Wahl
Gruppe 3: Mixed
WarmUp (15min)
- TODO
Drei Stationen (45min)
- je 15min
- Station A: Kata
- Station B: Kobudo
- Station C: Nage-Waza