Training 2023-04-25

Trainingsplanung für Dienstag, den 25. April. Erstellt von Stefan.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: SCHWERPUNKT

Erstellt von Stefan

Erstellt von Stefan WarmUp (15 Minuten):

• 3 Runden laufen
• Kettenfangen Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten): Schwerpunkt: Kihon
• Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen)
• Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen)
• Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen)
• Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) Beginnen mit: Andyoko Hanbo Ichi Orange/Grün (45 Minuten): Schwerpunkt: Kata
• Wiederholung: von Khion
• Andyoko Hanbo Ichi
• Andyoko Hanbo Ni
• Andyoko Bo Ichi

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von Stefan

Aufwärmen (10min)

-Basketball

Bo (10min)

1. Handling
2. Partnerübung - Angriff Shomen Uchi C- Block - Kontern
3. - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung
4. - Freie Kombinationen

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Kobudo Kata (40min)

1. Andyoko Hanbo Ichi
2. Andyoko Hanbo Ni
3. Andyoko Bo ichi
4. Andyoko Bo Ni
5. Andyoko Bo San
6. Andyoko Bo Yo (Schwerpunkt) --> Dominik/Sarah als Trainer
7. andere Katas