Training 2023-04-25: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 23. April 2023, 22:47 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 25. April. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Bo & Kata
Erstellt von Stefan
- WarmUp (15 Minuten):
- 3 Runden laufen
- Kettenfangen Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten): Schwerpunkt: Kihon
- Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen)
- Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen)
- Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen)
- Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) Beginnen mit: Andyoko Hanbo Ichi Orange/Grün (45 Minuten):
- Schwerpunkt: Kata
- Wiederholung: von Khion
- Andyoko Hanbo Ichi
- Andyoko Hanbo Ni
- Andyoko Bo Ichi
Gruppe 2: Bo & Kata
Erstellt von Stefan
- Aufwärmen (10min)
- Basketball
- Bo (10min)
- Handling
- Partnerübung - Angriff Shomen Uchi C- Block - Kontern
- - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung
- - Freie Kombinationen
- Kobudo Kata (40min)
- Andyoko Hanbo Ichi
- Andyoko Hanbo Ni
- Andyoko Bo ichi
- Andyoko Bo Ni
- Andyoko Bo San
- Andyoko Bo Yo (Schwerpunkt) --> Dominik/Sarah als Trainer
- andere Katas