Training 2023-04-25: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2023_04- | {{Trainingstag|2023_04-07}} | ||
==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Bo & Kata == | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Stefan'' | ||
:'''WarmUp (15 Minuten):''' | |||
:* 3 Runden laufen | |||
:* Kettenfangen '''Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):''' Schwerpunkt: Kihon | |||
:* Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen) | |||
:* Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen) | |||
:* Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen) | |||
:* Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) Beginnen mit: Andyoko Hanbo Ichi '''Orange/Grün (45 Minuten):''' | |||
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: '''Schwerpunkt: Kata''' | |||
:* Wiederholung: von Khion | |||
:* Andyoko Hanbo Ichi | |||
:* Andyoko Hanbo Ni | |||
:* Andyoko Bo Ichi | |||
==Gruppe 2: | ==Gruppe 2: Bo & Kata == | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Stefan'' | ||
: '''Aufwärmen''' (10min) | |||
:* Basketball | |||
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: '''Bo (10min)''' | |||
:# Handling | |||
:# Partnerübung - Angriff Shomen Uchi C- Block - Kontern | |||
:# - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung | |||
:# - Freie Kombinationen | |||
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: '''Kobudo Kata (40min)''' | |||
:# Andyoko Hanbo Ichi | |||
:# Andyoko Hanbo Ni | |||
:# Andyoko Bo ichi | |||
:# Andyoko Bo Ni | |||
:# Andyoko Bo San | |||
:# Andyoko Bo Yo (Schwerpunkt) --> Dominik/Sarah als Trainer | |||
:# andere Katas |