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Training 2023-02-09

Version vom 7. Februar 2023, 14:22 Uhr von Stefan (Diskussion | Beiträge) (→‎Gruppe 1: SCHWERPUNKT)

Trainingsplanung für Donnerstag, den 09. Februar. Erstellt von Stefan.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: SCHWERPUNKT

Erstellt von Stefan WarmUp (15 Minuten):

  • 3 Runden laufen
  • Kettenfangen

Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):

Schwerpunkt: Kihon

  • Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen)
  • Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen)
  • Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen)
  • Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi)
  • Andyoko Hanbo Ichi

Orange/Grün (45 Minuten):

Schwerpunkt: Kata

  • Wiederholung: von Khion
  • Andyoko Hanbo Ichi
  • Andyoko Hanbo Ni
  • Andyoko Bo Ichi

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von TODO

INHALTE

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